Почніть вживання проростків із 1-2 чайних ложок на день. Протягом 2–3 місяців можна збільшити щоденну порцію до 60–70 г (це максимальна доза). Проростки потрібно добре пережовувати, також рекомендується використовувати блендер. Не піддавайте зерна Термічній обробці – найкраще вживати їх у сирому вигляді.
Чим корисні проростені паростки пшениці?
Пророщені зерна пшениці – Це справжній порятунок для ослабленого організму, що страждає на авітаміноз. … Зерна пшениці – це хороше джерело вітамінів та корисних речовин. У ній містяться кальцій, калій, хром, мідь, кремній, селен, цинк, залізо, йод, вітаміни В5, Е, С, D, Р, фолієва кислота.
Як правильно проростити пшеницю для вживання?
Залити теплою водою так, щоб зерна втекли. Накрити ємність чистою, м'якою тканиною та залишити при кімнатній температурі приблизно на добу. На наступний день зерна необхідно промити водою, у глибоку тарілку розстелити вологу тканину та розподілити по ній тонким шаром пшеницю. Зверху накрити мокрою тканиною.
Скільки можна їсти пророщеної пшениці?
Почніть вживання проростків із 1-2 чайних ложок на день. Протягом 2-3 місяців можна, можливо Збільшити щоденну порцію до 60-70 г (це максимальна доза). Проростки потрібно добре пережовувати, також рекомендується використовувати блендер. Не піддавайте зерна термічній обробці – найкраще вживати їх у сирому вигляді.
Скільки днів потрібно пророщувати пшеницю?
Особисто я пророщую пшеницю 2 доби (з моменту першої заливання водою). Отже, якщо пророщувати пшеницю далі, то потрібно повторювати промивання кожні 12 годин. Пророщене зерно можна зберігати у холодильнику ще 1-2 дні. При зберіганні бажано промивати 1 раз на день, все ж таки зерно живе і продовжує дихати і рости.
Як правильно їсти проростки?
Проростки можна, можливо є як окрема страва; можна додавати їх у каші, салати, омлети, м'ясні та рибні страви після приготування; подрібнені в блендері проростки – Відмінне вітамінне доповнення до коктейлів.
Яке насіння проростає найшвидше?
Пшениця Пшеничні проростки швидко і легко проростають, мають солодкуватий смак, багаті різними мікроелементами (калієм, магнієм, цинком і залізом) і вітамінами Е та групи В. Пшеницю для пророщування ви можете купити в аптеках або спеціалізованих магазинах здорового харчування.
Скільки на день потрібно з'їдати пророщену пшеницю?
Почніть вживання проростків з 1-2 чайних ложок у день. Протягом 2–3 місяців можна збільшити щоденну порцію до 60–70 г (це максимальна доза). Проростки потрібно добре пережовувати, також рекомендується використовувати блендер. Не піддавайте зерна термічній обробці – найкраще вживати їх у сирому вигляді.