Ягоди при вагітності

Від харчування вагітної жінки залежить внутрішньоутробний розвиток дитини. Всі необхідні речовини плід отримує з крові матері, куди вони доставляються з їжею. Одним з продуктів, обов’язкових до вживання під час вагітності, є фрукти. Вони містять практично весь комплекс вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин, необхідних для здоров’я майбутньої мами і її малюка. Правильне вживання фруктів здатне заповнити недолік речовин, не вдаючись до вітамінотерапії синтетичними препаратами.

зміст:

• вітчизняні фрукти
• цитрусові
• Екзотичні фрукти
• загальні рекомендації
• Таблиця вмісту харчових речовин в свіжих фруктах і ягодах

вітчизняні фрукти

Фрукти для вагітної жінки будуть корисні ті, які ростуть в місці її проживання. Хоча, якщо жінка завжди вживала ті чи інші екзотичні плоди в їжу, під час вагітності вони не заподіють шкоди. Головне, враховувати вміст корисних речовин і знати міру, адже надлишок вітамінів шкідливий, як і їх недолік.

яблука

Яблука – універсальний фрукт при вагітності. Які ж корисні речовини роблять його незамінним для майбутньої мами? Яблука містять рекордну кількість заліза, необхідного під час виношування дитини. Анемія дуже небезпечна, тому що викликає кисневе голодування плода.

Вітамін С, що міститься в яблуках, необхідний для підтримки імунітету, що також дуже важливо, так як під час вагітності, особливо на ранніх термінах, імунітет жінки слабшає. В кісточках яблук міститься йод, тому корисно з’їдати їх з насінням: це заповнить дефіцит йоду.

Яблука нормалізують рівень холестерину в крові, очищаючи судини і запобігаючи появі холестеринових бляшок. Злегка проварені або печені яблука – хороший проносний, м’яко діє на кишечник і в цілому поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.

груша

Як і в яблуках, в грушах міститься достатня кількість заліза, тому вони рекомендовані при запамороченнях, стомлюваності, сонливості та інших непрямих ознаках анемії. Містить багато клітковини, що підсилює перистальтику кишечника, тому зловживати грушами не варто, особливо на пізніх термінах. 1-2 груші в день буває досить.

Іони калію, необхідні для роботи серця, роблять груші незамінними жінкам, у яких спостерігалися проблеми з серцем, адже під час вагітності навантаження на орган значно посилюється. Лікарі рекомендують з’їдати вагітним хоча б по одній груші в день, якщо їх мучать набряки і призначені сечогінні чаї. Таким чином без лікарських препаратів можна підтримувати рівень калію в крові.

Слива

Має жовчогінну дію, виводить зайву сіль з організму, при цьому багатий зміст калію не шкодить серцево-судинній системі. Завдяки легкому сечогінній дії, сливи справляються з гіпертонією, а присутність кальцію робить їх незамінними в першій половині вагітності, коли закладається кісткова система малюка. Містить пектинові речовини, що сприяє виведенню радіоактивних елементів.

Всі корисні речовини, що містяться в сливах, при кип’ятінні руйнуються, тому їх рекомендують їсти в сирому вигляді або ж заливати гарячою кип’яченою водою. При вживанні сливи слід дотримуватися міри. Не варто їсти їх щодня у великих кількостях, так як виражене проносну дію може викликати тонус матки, що особливо небезпечно на пізніх термінах.

цитрусові

Відрізняються підвищеним вмістом вітаміну С, необхідного для зміцнення організму, особливо в період загострення респіраторних захворювань. Однак саме вітамін С найчастіше викликає алергію. Тому апельсини та мандарини слід їсти з великою обережністю. Якщо без цитрусових обійтися складно, то перевагу краще віддати помело.

помело

Містить велику кількість калію і кальцію, тому корисний до вживання при вагітності на всьому її протязі. Благотворно впливає на розвиток кровоносної і нервової систем, кісткової тканини плода, нормалізує кров’яний тиск мами.

У другій половині вагітності помело рекомендують для профілактики пізнього токсикозу, так як нормалізує обмінні процеси, розщеплює жири, допомагаючи підтримувати нормальну вагу. Половинка помело, з’їдена через день, здатна вивести шлаки, не зашкодивши при цьому організму мами і майбутнього малюка.

Помело, хоч і є доступним, але не відноситься до виростають в місці проживання. Діє на організм не так агресивно, як апельсини та мандарини, проте вживати його слід акуратно, починаючи з декількох часточок в день, не зловживати, обмежуючись ним одним. Фруктове меню вагітної має бути різноманітно.

Відео: Користь помело для організму

грейпфрут

Ще один фрукт, що відноситься до цитрусових, який дозволений при вагітності. Вживати його також слід акуратно, обмежуючись половинкою в кілька днів. Грейпфрут знімає нудоту, тому його рекомендують при токсикозі. Містить велику кількість магнію, що робить його корисним при захворюваннях серцево-судинної системи. При перенапруженнях, нервозності і стресах, долають в першій половині вагітності, грейпфрут підвищує настрій. Добре спалює жири, тому показаний на пізніх термінах, якщо є проблема швидкого набору ваги.

Екзотичні фрукти

Фрукти, привезені здалеку, зберігаються, як правило, досить довго. Тривале зберігання призводить до того, що в продукті частина корисних речовин розпадається, тому від заморських фруктів користі буде небагато. Щоб вони зберігалися довше і не псувалися, їх обробляють спеціальними складами, які не можна назвати корисними, особливо для організму вагітної жінки. Ці фрукти дуже алергени. Крім іншого, вони важко перетравлюються організмом, які не звикли до екзотики. У людини, ніколи не пробував, наприклад, папайю або маракуйю, просто відсутні ферменти до їх засвоєнню.

Якщо все ж майбутній мамі дуже захочеться екзотики, що нерідко в першому триместрі вагітності, то купувати необхідно свіжі, тільки привезені фрукти, бажано перед вживанням вимочити їх, а потім ретельно промити під проточною водою.

банан

Цей фрукт рідко хто вже вважає екзотичним, настільки звичний він став для росіян. Організм засвоює банани добре, так як вони знайомі кожному з дитинства. Є під час вагітності їх можна, не побоюючись. Однак банани дуже калорійні, тому 1-2 штук в день буде достатньо. Це відмінне джерело енергії, який не містить жирів.

Благотворно впливає на серце і судини. Підвищує настрій і нормалізує тиск. Вживання бананів знижує ризик розвитку гестозу, так як вони виводять зайву рідину, не впливаючи при цьому на вміст калію і магнію. Крім того, речовини, що містяться в банані, роблять шкіру еластичною, перешкоджають появі вугрової висипки. У багатьох вагітних підвищення рівня гормону прогестерону призводить до сальності шкіри і появи акне.

Однак при варикозі, тромбофлебіті їсти банани в великій кількості не рекомендується, так як вони сприяють згущення крові. При швидкому наборі ваги від бананів також краще відмовитися на користь менш калорійних фруктів.

хурма

У хурмі величезна кількість вітамінів і мінералів, важливих для розвитку плода. Хурма виводить зайву рідину, що особливо важливо в останні місяці вагітності. Допомагає зміцнити імунітет. Укрепляюще діє на серцевий м’яз, позитивно впливає на розвиток судинної і нервової систем ембріона. Великий вміст йоду дозволяє запобігти йододефіцит, наслідки якого згубно позначаються на самопочутті матері і внутрішньоутробному стані дитини.

Велика кількість глюкози, що міститься в хурмі, і висока алергенність змушує звести її вживання до 1-2 штучок в день. Особливо це стосується жінок з швидким набором ваги і на цукровий діабет. Крім того, хурма відома своїми в’яжучими властивостями, тому мамам, схильним до запорів, краще її не вживати. Запори вкрай небажані, оскільки ведуть до інтоксикації організму.

гранат

Фрукт відомий своїми антибактеріальними властивостями, здатними нейтралізувати хвороботворні мікроорганізми. Має позитивний вплив на кровоносну систему, підвищує рівень заліза, є відмінною профілактикою анемії. Укрепляюще діє на м’язову тканину, в тому числі м’язи матки.

Гранат і гранатовий сік у великих кількостях здатні провокувати запори, підвищувати кислотність шлунка, що небажано на пізніх термінах, коли жінки тож часто страждають від печії.

персик

Здатний зняти напад нудоти, рекомендований при токсикозі. Швидко перетравлюється, позбавляє від печії, зменшуючи кислотність шлунка. Виводить токсини і знижує набряки, запобігаючи їх появі. Має великий вміст фолієвої кислоти, обов’язкової при плануванні вагітності і в першому триместрі, аж до 12-го тижня. 1-2 з’їдених фрукта дозволяють нормалізувати роботу кишечника, корисний при запорах.

Персик – високоалергенні плід, тому вживати його варто з обережністю, в обмежених кількостях. Не рекомендований він при ендокринних захворюваннях, проблемах з жовчовивідними шляхами і печінкою, так як при вагітності захворювання загострюються, реакція може бути непередбачуваною.

манго

Цей фрукт привозять до нас здалеку, тому купувати його потрібно тільки в тому випадку, якщо є впевненість в якості плодів. Однак свіжий манго можна назвати кладезью вітамінів і мінералів. Містить вітамін Е, який захищає плід від негативного впливу, який регулює гормональний фон, і фолієву кислоту, яка має виконуватися при плануванні вагітності і в першому триместрі. Нестача фолієвої кислоти підвищує ризик розвитку вад нервової трубки плода. У 100 г манго міститься половина добової норми вітаміну С.

Достатня кількість бета каротин, що перетворюється в організмі людини на вітамін А, роблять манго корисним для розвитку легеневої, нервової, кровоносної, кісткової систем плода, а також його очей, нирок, серця. Важливий вітамін А і для самої жінки, так як допомагає організму відновитися після пологів.

Відео: Значення фолієвої кислоти при вагітності. Продукти, що містять вітамін В9

загальні рекомендації

Фрукти корисні тому, що поставляють безліч корисних речовин, досить легко засвоюваних організмом. Містять корисну клітковину, яка сприяє налагодженню травлення, що дуже важливо в період виношування дитини. Однак при вживанні фруктів варто дотримуватися деяких рекомендацій:

1. Фрукти краще їсти не всі разом, а чергуючи їх. Так можна уникнути несумісності речовин, що містяться в різних плодах, відстежити реакцію організму, якщо вона виникне, на той чи інший фрукт.
2. Вживати фрукти необхідно за півгодини до їди. У шлунку вони перетравлюються досить швидко, засвоєння корисних речовин відбувається вже в кишечнику. Якщо вживати фрукти після їжі, то час перебування їх в шлунку збільшується, що веде до розпаду більшості корисних речовин. Самі ж вони починають бродити за цей час, в результаті чого з’являється здуття, метеоризм і інші неприємні симптоми.
3. Будь-фрукт – потенційний алерген, тому під час вагітності варто вводити їх в свій раціон обережно і помалу, відстежуючи реакцію. Справа в тому, що організм жінки під час вагітності повністю перебудовується, органи під дією зміненого гормонального фону починають працювати по-новому. Реакція навіть на звичні продукти може бути непередбачуваною.
4. Не можна їсти фрукти в великих кількостях, інакше навіть на нешкідливі яблука може виникнути реакція: алергія або різні прояви з боку роботи шлунково-кишкового тракту – здуття, запори, нетравлення, метеоризм.

Фрукти не повинні містити пестициди та нітрати. Звичайно, відстежити це буває досить складно, тому варто убезпечити себе, очищаючи їх від шкірки. У шкірці міститься багато вітамінів і клітковини, проте там же найбільше осідає і шкідливих речовин. Тому якщо немає впевненості в екологічній чистоті плодів, то шкірку з них краще зчищати.

користь ягід

Далі розглянемо декілька поширених ягід і їх корисні властивості.

чорниця

Чорниця здавна вважається цілющою ягодою, яка поліпшує сутінковий зір, а також зменшує втому очей. У сезон, коли достигає чорниця, потрібно намагатися їсти її якомога більше в свіжому вигляді. Сушена ягода також добре зберігає свої властивості. З неї можна зварити прекрасний компот або кисіль.

У чорниці міститься до 6% цукрів, вітамін С, магній, кальцій. До її складу входить 5-7% природних дубильних речовин, тому надмірне її вживання може привести до такого побічного ефекту, як запор, що абсолютно не потрібно під час вагітності.

Детальніше про вживання чорниці під час вагітності можна почитати тут.

вишня

Плоди вишні містять ряд органічних кислот (лимонну, бурштинову, яблучну, саліцилову), мікроелементи (залізо, йод, цинк, мідь, марганець), макроелементи (магній, кальцій, калій, фосфор), вітаміни А, С, Е, В_1, В_2, В _3, В₉, А також цукру і пектинові речовини.

інформаціяЧерез такого достатку корисних речовин вишня вважається неймовірно корисним продуктом для вживання вагітною жінкою. У першому триместрі вона прекрасно справляється з ранковою нудотою, а також за рахунок великого вмісту вітамінів групи В заспокійливо діє на нервову систему.

Про користь і можливі протипоказання вживання вишні при вагітності читайте окрему статтю.

шипшина

Плоди шипшини містять неймовірно багато вітаміну С (в 50 разів більше, ніж у лимоні), що робить його цінним для медицини і здорового харчування. Відвар з шипшини володіє прекрасним загальнозміцнюючу дію на організм, добре тонізує, а також знижує артеріальний тиск.

Більш докладно про шипшині при вагітності можна ознайомитися в цій статті.

брусниця

Ця лісова ягода здатна похвалитися своїм виражену сечогінну і антисептичну дію. Гінекологи зазвичай рекомендують пити відвар з брусниці вагітним жінкам, які мають проблеми з нирками або страждають набряками при вагітності.

Також брусниця хороша в боротьбі з підвищеним цукром в крові і гіпертонією.

Детальніше про брусниці при вагітності можна дізнатися тут.

малина

Плоди малини використовують у народній медицині як жарознижуючі засіб. У ній багато вітаміну С, А, В. У насінні малини міститься до 22% жирної олії.

важливоМалина – досить аллергенная ягода, тому в очікуванні малюка зловживати нею не рекомендується.

Про особливості вживання малини при вагітності читайте також на цій сторінці.

Полуниця

У народній медицині полуничний плодово-трав’яний настій застосовують при простудних захворюваннях, анемії, а також як діуретичний засіб. Однак поряд з цим полуниця володіє високоалергенними властивостями. Надмірне її вживання напередодні народження малюка підвищує ризики розвитку у нього діатезу. Докладніше.

смородина

Смородина – одна з лідерів за вмістом у своєму складі аскорбінової кислоти. Вагітним жінкам можна рекомендувати її як загальнозміцнюючий засіб. Читайте докладніше про користь смородині тут.

Запобіжні заходи

1. Всі ягоди – воістину найбільший джерело вітамінів. Саме тому не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати ними, але в міру, оскільки велика частина з них має високий ступінь алергенність.
2. Кращі ягоди – це ягоди з домашньої грядки. Мінімум обробки – мінімум шкоди.
3. Перед вживанням ягоди необхідно ретельно промити її під проточною водою.

Лісові ягоди

До них відносяться всім добре відомі журавлина, брусниця, чорниця, лохина, морошка, костяниця, лісова малина і суниці.

Лісові ягоди не тільки насичені самою природою і містять джерело корисних речовин, але і є джерелом протизапальних та інших лікувальних компонентів.

садові ягоди

Агрус, малина, червона і чорна смородина, вишня, полуниця, калина, обліпиха, чорноплідна горобина і ірга, вже давно облюбували сади і стали для нас звичними.

Вживання цих ягід відразу після збору є найбільш ефективним і корисним для організму майбутньої мами і її малюка.

Ці ягоди використовують не тільки в свіжому вигляді, а й для приготування соків, морсів, желе, ягідного пюре, а також переробляють для зберігання і зимового вживання.

екзотичні ягоди

Цей вид ягід частіше за інших здатний викликати алергічні реакції у вагітних як в явних проявах, так і в латентних формах.

Тому при вживанні винограду, черешні, барбарису, кизилу, оливок і маслин слід дотримуватися певну обережність.

Популярні останнім часом ягоди годжі є джерелом запеклих суперечок про доцільність їх застосування в період вагітності.

Незважаючи на те що ці ягоди мають чудовий збалансований склад мікроелементів і вітамінів, застосовувати їх потрібно в дуже невеликих кількостях.

кавун

Вживання цієї найбільшої в світі ягоди викликає багато запитань.

кавун здатний спровокувати набряклість у вагітних, Але в невеликих кількостях лікарі дозволяють його вживання.

Кожна жінка прекрасно розуміє, наскільки відповідальним часом в своєму житті стає вагітність. Ці довгоочікувані і важливі 9 місяців, коли потрібно буде піклуватися не тільки про власне здоров’я та стан, але також про майбутню дитину, його нормальному розвитку і народження. Має бути продумувати численні запитання під час вагітності, в тому числі і особливості харчування, формування оптимального раціону. Жінці необхідно уважно продумати, які продукти можна включити в свій раціон, виключаючи ризики шкоди для дитини. Сьогодні це питання передбачає численні заборони і обмеження при складанні раціону для вагітної жінки.

Про все в одній статті розповісти неможливо, тому для початку звернемо свою увагу на ягоди. Вагітність під час дозрівання ягід – справжнє щастя, адже саме ці продукти стають ідеальним засобом для отримання корисних вітамінів, так необхідних у цей час для організму, здоров’я майбутньої мами і дитини.

Чорниця при вагітності

Основною цінністю чорниці стає наявність янтарної кислоти в складі. Фахівці проводили численні дослідження, які дозволили встановити – має найважливіше значення для еластичності кровоносних судин в цілому. Змістом бурштинової кислоти відрізняються лише чорна смородина і агрус. Споживання чорниці сприяє сприятливому ефекту для обмінних процесів кишечника, поліпшується його перистальтика. Оптимальним рішенням чорниця стає для вагітних жінок при запорах. Сприятливо ягоди позначаються і на гостроті зору жінки.

Вишня під час вагітності

Вишня і сік відрізняються сприятливим ефектом для центральної нервової системи. Позитивна дія для вагітних жінок, сприяючи заспокоєнню нудоти і блювоти, які виникають протягом першого триместру вагітності.

Шипшина при вагітності

Шипшина відомий як полівітамінний ягоди, застосування якої сприяє загальнозміцнюючий ефект. Поширене вживання ягоди при проблемах занепаду сил, недокрів’я, гіпертонії. Відмінними властивостями і ефективністю зарекомендував себе і настій з ягід.

Журавлина під час вагітності

Журавлина стає оптимальним рішенням для вагітних.Серед особливостей слід виділити поліпшення роботи шлунка і кишечника, ефективна допомога для проблеми зниженій кислотності шлунка. Журавлинний сік або морс особливо корисний для вагітних при високій температурі, оскільки стає ефективним жарознижуючим засобом, коли від антибіотиків та інших ліків доводиться відмовитися.

До того ж, журавлина відрізняється багатим вмістом численних флавоноїдів, які сприяють поліпшенню еластичності і міцності для кровоносних капілярів. Тому ягода дуже важлива під час вагітності, стаючи ефективним засобом профілактики варикозного розширення вен і набряків. Призначається застосування журавлинного соку в якості допоміжного препарату для лікування інфекційних хвороб сечовивідних шляхів. При плануванні вагітності заздалегідь краще завчасно заморозити ягоди в сезон – відмінно зберігаються властивості в холодильнику.

Брусниця при вагітності

Брусниця відома відмінними в’яжучими, сечогінними властивостями, до того ж, є ефективним антисептиком – важливі якості в період вагітності. Часто рекомендується брусниця в разі хвороб сечогінних шляхів або нирок. Ягоди допомагають впоратися з проблемами зниженого рівня цукру і гіпертонії.

Лохина під час вагітності

Містить безліч вітаміну C, завдяки цьому допомагаючи організму протистояти вірусним хворобам, іноді небезпечним під час вагітності.

Малина і вагітність

Ягоди з вмістом органічних кислот, флавоноїдів, вітаміну С, каротину. Використовується малина в основному як потогінний і жарознижуючий засіб. Забезпечуються сечогінний і слабкий відхаркувальний ефекти, сприятливо позначаючись на загальній роботі шлунково-кишкового тракту жінки.

Ожина при вагітності

Серед ефектів ожини – заспокійливий, загальнозміцнюючий і потогінний властивості.

Лісова суниця

Багатство корисних органічних кислот, ефірів саліцилової кислоти і солей залози. Використовується як загальнозміцнюючий засіб, стаючи важливим підмогою для боротьби з хворобами нирок, недокрів’ям або розладами кишечника.

Обліпиха під час вагітності

У період вагітності краще підійде масло обліпихи, а не самі ягоди. Особливості масла сприяють ефективній підготовці грудей до майбутнього годування – завдяки легкому масажу грудей із застосуванням масла.

Смородина і вагітність

Багатий зміст аскорбінової кислоти. Рекомендується застосування вагітним в якості ефективного загальнозміцнюючий засіб. Хоча використання смородини передбачає деякі протипоказання, в тому числі виразка дванадцятипалої кишки, шлунка, хвороби печінки.

Застосування будь-яких ягід може бути корисним в період вагітності, з урахуванням багатого вмісту мікроелементів і вітамінів. Не варто відмовляти собі в задоволенні і користь від самої природи.

чорниця

Найбільша цінність чорниці полягає в тому, що в ній міститься бурштинова кислота. За дослідженнями лікарів вона грає велику роль в збереженні еластичності кровоносних судин. Цікаво, що бурштинова кислота міститься ще в агрус і в http://beremennost.net/chernaya-smorodina-pri-beremennosti. Чорниця нормалізує перистальтику кишечника і покращує обмінні процеси в ньому. Добре її вживати вагітним http://beremennost.net/lechenie-zaporov-pri-beremennosti. Також ягоди чорниці покращують гостроту зору.

вишня

Вишня і сік з неї цілюще діє на центральну нервову систему. Ягода вважається корисною для вагітних жінок, оскільки добре заспокоює http://beremennost.net/kak-izbavitsya-ot-toshnoty-pri-beremennosti і блювоту, що часто буває в першому триместрі вагітності.

шипшина

http://beremennost.net/shipovnik-pri-beremennosti – полівітамінна, має загальнозміцнювальну дію. Застосовується у випадках недокрів’я, знесилення, гіпертонії. Добре також пити настій з ягід шипшини.

журавлина

Ці ягоди – цінна знахідка для тих, хто виношує дитину. http://beremennost.net/klyukva-pri-beremennosti покращує роботу кишечника і шлунка, рятує при зниженій кислотності шлунка.Вагітним також рекомендують пити журавлинний сік або морс при високій температурі, він служить жарознижуючим засобом, коли не можна приймати антибіотики та інші ліки. Крім того, журавлина містить велику кількість флавоноїдів, які підвищують міцність і еластичність кровоносних капілярів. Тому цю ягоду лікарі рекомендують при вагітності, як відмінний засіб проти http://beremennost.net/oteki-pri-beremennosti і http://beremennost.net/varikoz-pri-beremennosti. Журавлинний сік також призначають як допоміжний засіб при лікуванні інфекційних захворювань сечовивідних шляхів. Якщо плануєте вагітність заздалегідь, то обов’язково заморозьте ці ягоди в сезон, вони добре зберігаються в холодильнику.

брусниця

Ягоди брусниці мають відмінне антисептичну, в’яжучий і сечогінний властивість. Все це важливо для вагітних жінок. Особливо часто брусницю радять вживати при захворюванні нирок і сечогінних шляхів. Крім того, ці ягоди використовують для лікування гіпертонії і зниження рівня цукру в крові

лохина

Багатство лохини в тому, що вона містить велику кількість вітаміну С, що запобігає http://beremennost.net/virusnye-zabolevaniya-pri-beremennosti, які так небажані при вагітності.

малина

До складу http://beremennost.net/malina-pri-beremennosti входять органічні кислоти, каротин, вітамін С, флавоноїди. В основному ягода застосовується як жарознижуючий і потогінний засіб. Крім того, малина володіє сечогінною і слабким відхаркувальну дію, добре впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту.

ожина

Ягода має загальнозміцнюючу, заспокійливу, а також потогінну дію.

Лісова суниця

Ця ягода містить корисні органічні кислоти, солі заліза, ефіри саліцилової кислоти. Її вживають як загальнозміцнюючий засіб, допомагає при недокрів’ї, захворюваннях нирок, при http://beremennost.net/rasstroistvo-kishechnika-pri-beremennosti.

обліпиха

Під час вагітності більше застосовуються не ягоди, а масло. Завдяки йому можна готувати груди до годування. Робіть легкий масаж грудей і використовуйте масло обліпихи.

смородина

Ягода багата на аскорбінову кислоту. Вагітним рекомендують вживати як загальнозміцнюючий засіб. Однак є і протипоказання до застосування смородини. Наприклад, виразка шлунка, дванадцятипалої кишки або захворювання печінки.

Загалом, будь-які ягоди корисні для вагітних, адже в них – найбільша поклажу вітамінів і мікроелементів. Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати дарами природи!